SERAPUH ITUKAH JIWAKU?

Sampaikan pada jiwa yang bersedih
Begitu dingin dunia yang kau huni
Jika tak ada tempatmu kembali
Bawa lukamu biar aku obati..
Siapa yang awal tahun udah galauu?? Hemmm

Udah ganti tahun, masa masih galau. Harus jadi manusia yang lebih baik ga sih? harus dongg
Udah ngelist resolusi tahun ini? atau malah mau ngejalanin tahun ini #tanparesolusi?
Yang pasti tahun ini nggak perlu galau-galau lagi, apalagi sampe stress yaa..

Ngomong-ngomong soal galau dan stress ternyata emang nggak bisa jauh banget yaa dari kehidupan kita sebagai manusia, apalagi generasi-generasi sekarang nih. Apa-apa dibikin galau, apa-apa dibikin stress. Ujung-ujungnya selalu mencari cara untuk #healing sana sini, ngabisin uang- uang abis - galau & stress lagi hahahaa 
Yaaa gitu aja sih siklus nya yaa.

Tapiiii, sebenernya apa sih stress itu?

Kalo menurut MenKes, Stress adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional apabila terjadi perubahan pada lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. 

Nah, jadi stress itu bisa terjadi kalo ada sesuatu yang membuat kita harus beradaptasi pada keadaan yang "SULIIIIT". 

Karena adanya situasi sulit ini yang sebelumnya ngga pernah kita alami biasanya akan membuat kita berusaha untuk bisa beradaptasi, bisa melewati atau menyelesaikannya. Padahal yaaa kalo kita bisa survive dalam keadaan sulit ini kita tuh bisa naik level dalam kehidupan kita. 

Apalagi sebagai seorang muslim, udah pasti banget kita percaya kalo masa sulit yang kita rasain itu adalah suatu ujian, suatu cara kita untuk menjadi lebih baik. Karena dalam Surah Al-Ankabut aja Allah udah ngespill nih ..

Apakah manusia mengira bahwa mereka akan dibiarkan (hanya dengan) berkata, "Kami telah beriman," sedangkan mereka tidak diuji? 

(QS Al-Ankabut: 2)

Jadi sebenernya kita nggak perlu lagi stress-stress, apalagi yang sampe berlebihan- berniat mengakhiri hidupnya- karena ketika kita yakin kita beriman sama Allah udah pasti kita yakin bahwa kita akan diuji dan ujian itulah yang akan membuat kita level up.

Apalagi yaaa, segala apapun yang udah Allah kasih dan ciptain ke kita tuh nggak pernah ada yang sia-sia. "Kalo kita nggak boleh stress terus kenapa stress diciptain?"

Nah nahh, sebenernya menurut penelitian pun stress itu diperluin sama diri kita sebagai manusia. Karena dengan adanya stress (dalam jangka pendek) dalam diri kita akan membentuk coping mecanism.

Jadi, ketika kita mengalami stress ringan / jangka pendek (eustress) itu akan membentuk suatu pertahanan dalam diri kita terhadap tekanan baik dari dalam/ luar diri kita.

Kalo dalam islam yaitu meningkatkan kadar iman dalam diri kita; untuk percaya bahwa jika ujian selanjutnya hadir maka itulah ujian terbaik yang Allah berikan. 

...Bahwa Allah tidak membebani seseorang diluar kemampuannya.. (Al-Baqarah: 286)

Tapii, kalo kita nggak bisa mengatur rasa stress yang kita rasakan ini yang akan menjadi fatal. Stress ini akan menjadi stress jangka panjang yang akan menyebabkan berbagai macam dampak buruk buat diri kita. 

Ini point penting yang pengen banget aku sharing gaes.. 

ternyata Allah itu meciptakan kita nggak sesia-sia itu dan sebercanda ituuu!!! 

Sungguh, Kami benar-benar telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya. (At-Tin : 4)

Respon stress (eustress) yang ada dalam diri kita itu sangat-sangat dibutuhkan dalam tubuh manusia, yaitu hormon Cortisol dan Adrenalin.

Kedua hormon ini sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, karena hormon kortisol dan adrenalin berperan dalam merespons stres pada tubuh manusia . Kadar hormon ini dapat meningkat ketika tubuh mengalami stres fisik, kimiawi, psikologis, atau psikososial . Hormon kortisol dan adrenalin dikeluarkan oleh kelenjar adrenal dan berfungsi untuk meningkatkan tekanan darah, denyut jantung, dan kadar gula darah dalam tubuh . Hormon kortisol juga berperan dalam mengatur metabolisme tubuh dan sistem kekebalan tubuh 1

 Awal pelepasan hormon stres dimulai dengan sekresi corticotrophin releasing factor (CRF). Pertama kali CRF dilepaskan dari hipotalamus di otak ke aliran darah, sehingga mencapai kelenjar pituitary yang berlokasi tepat di bawah hipotalamus. Di tempat ini CRF merangsang pelepasan adenocorticotrophin hormone (ACTH) oleh pituitary, yang pada gilirannya akan merangsang kelenjar adrenalis untuk melepaskan berbagai hormon. Salah satunya adalah kortisol. Kortisol beredar di dalam tubuh dan berperan dalam mekanisme coping (coping mechanism).Lisdiana, 2012

Tapi ternyataa, ketika kadar kortisol dan adrenalin dalam tubuh manusia sangat berlebihan justru dapat berdampak buruk bagi organ-organ tubuh manusia. 

Makanya kenapa orang-orang yang mengalami stress berat akan mengalami gangguan pencernaan, rambut rontok, tubuh menjadi kurus atau bahkan sampai mengalami kelumpuhan. 

Kadar kortisol yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai dampak pada kesehatan, seperti meningkatkan tekanan darah dan kadar glukosa darah, yang kemudian memicu diabetes 2. Selain itu, kortisol yang berlebihan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, kulit menipis, mudah memar, dan kelelahan yang parah 3.

Sooo, kita diberikan ujian itu adalah hal yang wajar. Stress yang kita alami pun itu wajar, yang tidak wajar dan membahayakan adalah ketika kita menjadikan stress ini sebagai hal yang buruk dan menjadikan nya stress yang berkepanjangan..

Berlanjutt...

See u Dear,